Vegan Συνταγες για ολους

Ένα μπλογκ για όσους νομίζουν πως οι βίγκανς τρέφονται μόνο με μαρούλια! Βίγκαν είναι ένας τρόπος ζωής που αποκηρύσσει τη χρήση ζώων ή ζωικών προϊόντων για τροφή, ένδυση ή άλλους σκοπούς και υποστηρίζει το σεβασμό προς όλα τα πλάσματα και το περιβάλλον.

Χριστουγεννιάτικα μπισκοτάκια 23/12/2007

Filed under: παραδοσιακά — veganfox @ 4:41 μμ

Αυτά τα μπισκότα γίνονται πεντανόστιμα και είναι τέλεια συνοδεία για τσάι, καφέ ή γάλα σόγιας Grin
Είναι τραγανιστά απ’ έξω και μαλακά μέσα.

Υλικά:
1 1/3 κούπας αλεύρι

3/4 κούπας ζάχαρη
2 κουτ. του γλυκού μπέικιν πάουντερ

1/4 κουτ. του γλυκού αλάτι

1 κουτ. της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο

3 κουτ. της σούπας νερό

1/2 κούπα μαργαρίνη

Από πάνω: 3 κουτ. της σούπας μαύρη ζάχαρη
1 1/2 κουτ. του γλυκού κανέλα

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 205 βαθμούς. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύουμε τη ζάχαρη και την κανέλα και αφήνουμε στην άκρη για το τέλος. Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι.

Σε μία κούπα ανακατεύουμε το λιναρόσπορο με το νερό και αφήνουμε για 2-3 λεπτά. Κατόπιν, προσθέτουμε τη μαργαρίνη και το μίγμα με το λιναρόσπορο στο αλεύρι και ανακατεύουμε καλά.

Φτιάχνουμε μία ζύμη και τη χωρίζουμε σε μικρά μπαλάκια, τα κυλούμε μέσα στο μίγμα ζάχαρης κανέλας και τα βάζουμε σε χαρτί ψησίματος πάνω σε ταψάκι. Θα βγουν γύρω στα 14-16 μπαλάκια. Μπορείτε να τα ψήσετε έτσι ή να τα πιέσετε ώστε να πάρουν τη μορφή μπισκότου.

Ψήνουμε για 8-10 λεπτά. Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε να σταθούν για 2-4 λεπτά πριν τα μεταφέρουμε σε πιατέλα.



 

Κολοκυθάκια γεμιστά 23/09/2007

Filed under: παραδοσιακά,Κυρίως — veganfox @ 7:42 μμ

Υλικά για δύο περίπου μερίδες

3-4 κολοκυθάκια
2 κούπες ρύζι
1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κουτ. της σούπας μαϊντανό ή άνηθο ψιλοκομμένο
χυμό λεμονιού
ελαιόλαδο
αλάτι-πιπέρι

Διαδικασία

Πλένουμε τα κολοκυθάκια και βγάζουμε τη ψίχα τους με προσοχή.
Ετοιμάζουμε τη γέμιση, ξεκινώντας με λίγο ελαιόλαδο σε βαθύ τηγάνι. Τσιγαρίζουμε καλά το ρύζι, το κρεμμύδι, την πιπεριά και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, αλάτι πιπέρι. Προσθέτουμε και λίγο από το εσωτερικό των κολοκυθιών, λίγο νερό και αφήνουμε πάνω σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 λεπτά.

Στη συνέχεια γεμίζουμε τα κολοκυθάκια περίπου το 2/3 του εσωτερικού τους. Μόλις είναι έτοιμα τα στήνουμε όρθια σε μία βαθιά κατσαρόλα, το ένα δίπλα στο άλλο, ρίχνουμε λίγο νερό (να φτάνει περίπου μέχρι τη μέση τους), λεμόνι και ό,τι μας περίσσεψε από το εσωτερικό τους που αφαιρέσαμε. Προαιρετικά μπορούμε να προσθέσουμε και μερικές πατατούλες. Σιγοβράζουμε για 30-40 λεπτά.

 

Σπανακόπιτα 02/07/2007

(φωτό: veganfox)

– 1 1/2 κιλό σπανάκι
– 5-6 κρεμμυδάκια φρέσκα (ψιλοκομμένα)
– 1 ματσάκι άνηθο (ψιλοκομμένο)
– φέτα από τόφου (ακολουθεί η συνταγή παρακάτω)
– 1 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
– αλάτι, πιπέρι
– 500 γρ. φύλλο κρούστας

Για να φτιάξετε ένα υποκατάστατο του τυριού “φέτα”
θα χρειαστείτε:

– 500 γρ. τόφου (το βρίσκεται σε όλα τα καταστήματα
με βιολογικά και είναι από σόγια)
– 1/4 της κούπας ελαιόλαδο
– 1/4 της κούπας νερό
– 1 κουταλιά της σούπας αλάτι (κοφτή)
– 1 κουταλιά της σούπας βασιλικό αποξηραμένο
– 1/2 κουταλιά της σούπας πιπέρι
– 1/2 κουταλιά της σούπας ρίγανη

Ανακατεύτετε όλα τα υλικά, τα σκεπάζετε και τα αφήνετε
να μαριναριστούν για μερικές ώρες ή αποβραδύς.
Στραγγίζετε καλά πριν το χρησιμοποιήσετε.

Διαδικασία

Καθαρίζετε και πλένετε το σπανάκι. Το κόβετε σε μεγάλα κομμάτια και το ρίχνετε στο τρυπητό να στραγγίσει. Το πασπαλίζετε με αλάτι και το στίβετε να φύγουν τα πολλά υγρά του. Ρίχνετε το σπανάκι σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτετε τα κρεμμυδάκια, το λάδι, τον άνηθο, και τη ψευτο-φέτα. Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε.
Λαδώνετε το ταψί και στρώνετε τα μισά από τα φύλλα, λαδωμένα ένα-ένα. Στη συνέχεια απλώνετε το μίγμα να πάει παντού και σκεπάζετε με τα υπόλοιπα φύλλα. Χαράζετε την πίτα σε κομμάτια και αλείφετε με λίγο λάδι από πάνω.
Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για μία ώρα μέχρι να ροδίσει.


 

 
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.