Ανοιξιάτικο σμούθι! 15/03/2008

Για 4 ποτήρια

Υλικά :

• 2 κούπες γιαούρτι σόγιας (με γεύση βανίλια λειτουργεί καλύτερα)
• 1 κούπα ψιλοκομμένο μάνγκο
• 1 κούπα ψιλοκομμένη παπάγια
• 1/4 της κούπας ακτινίδιο
• 1/2 κούπα πάγο

Οδηγίες :

Χτυπάμε στο μπλέντερ και σερβίρουμε!

Πηγή: vegalicious.org

Παντζαροσαλάτα 08/06/2007

…παραλλαγή της κλασσικής συνταγής.

Υλικά (για 4-6 άτομα)

-1 κιλό παντζάρια μόνο τους βολβούς
-3 σκελίδες σκόρδο (λιωμένες)
-1 κούπα καρυδόψιχα χοντροκομμένη
-1/2 κούπα ελαιόλαδο
-2 κουταλιές ξύδι
-300 γρ. γιαούρτι σόγιας
-αλάτι

Πλένουμε καλά τα παντζάρια και τα βράζουμε σε μία κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσουν. Το πόση ώρα θα χρειαστεί, εξαρτάται από το μέγεθος των παντζαριών. Όταν είναι έτοιμα τα αφήνουμε να κρυώσουν και αφαιρούμε τη φλούδα τους.

Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι σόγιας, το λάδι, το ξύδι και το αλάτι μέχρι να γίνουν ένα μίγμα. Μετά προσθέτουμε το σκόρδο και την καρυδόψιχα και αφού ανακατέψουμε περιχύνουμε το μίγμα στη σαλατιέρα με τα παντζάρια. Ανακατεύουμε ελαφρά να πάει το μίγμα παντού και γαρνίρουμε με καρυδόψιχα αν θέλουμε.

Και αν αναρωτιέστε τι κάνουμε με τα φύλλα των παντζαριών…

Φύλλα Παντζαριών με χυμό λεμόνι

Πολύ απλά, τα πλένουμε και τα ζεματίζουμε σε ένα κατσαρολάκι με νερό για μερικά λεπτά (περίπου 3-4). Σερβίρουμε με φρέσκο χυμό λεμονιού από πάνω ή μπορούμε να προσθέσουμε και ψιλοκομμένη ντομάτα. Σε συνδιασμό με κινόα ή ρύζι γίνεται ένα ξεχωριστό φαγητό. =)